Senin, 07 Mei 2012
Yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Menjelang Tidur
Apa yang Anda makan sebelum
tidur dapat membantu tidur pulas atau malah justru membuat Anda tidak bisa
tidur atau menyebabkan penumpukan lemak. Makanan apa saja yang sebaiknya
dimakan dan dihindari sebelum tidur?Menurut University of Maryland Medical Center, orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam waktu tidur malam, tetapi masih banyak orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal kurang tidur dapat menyebabkan kantuk sepanjang hari, perubahan suasana hati, nafsu makan meningkat dan berat badan naik.
Salah satu yang mempengaruhi kualitas tidur adalah makanan yang Anda konsumsi sebelum naik ke tempat tidur. Berikut makanan yang sebaiknya dimakan dan dihindari sebelum tidur makan, seperti dilansir Livestrong, Jumat (9/12/2011):
Makanan yang sebaiknya dimakan menjelang tidur
1. Kedelai
Kedelai adalah kacang-kacangan yang mengandung banyak protein dan kaya nutrisi, salah satunya sumber asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Menurut National Sleep Foundation, triptofan dapat membantu mendorong kantuk dan menyediakan komponen yang berguna untuk camilan tidur.
Langganan:
Komentar (Atom)
About Me
Popular Posts
-
Mantapnya mi ongklok wonosobo Bu Renny Tarararam.. tek.. tek.. desh :) Setelah bingung nyari-nyari makanan apa gitu yang enak. ... -
Jadi seharusnya hari ini akku di traktir sama pacar buat maem di rumah makan “yang katanya dia” enak. Akku udah dandan lama begini, eh ... -
PATTAYA EKSPRESS Pattaya Ekspress itu cabang dari Pattaya Resto yang menyuguhkan berbagai menu khas T h ailand dengan tempatnya ya... -
Inilah salah satu childhood film yang cukup berkesan. Anime ini menceritakan tentang perjalanan klub basket Shohoku, sebuah klub basket SMU ...
-
5 Buah-Buahan Yang Baik Bagi Perokok (dan Bukan Perokok) Merokok dipandang banyak orang dapat membuat tubuh perokok maupun perokok ... -
Kata temen pacar, ayam di Kedai Tiga Dara itu engga enak, katanya engga mateng. Well, padahal kita (akku + pacar) uda di TKP dan uda pes... -
Ngidam pedes itu biasanya kayak buah simalakama. Kalo udah keturutan si seneng, tapi bikin perut jadi berontak >.< Nah, waktu d... -
6 KEBIASAAN BURUK MENGGUNAKAN HANDPHONE Pakar AS menuturkan, bahwa kita semestinya menghindari 6 kebiasaan buruk pemakaian handphone d... -
Akku paling suka denger kata-kata ini “tenang, akku yang traktir!” Horeee... tau aja ni DWI *temen yang ntraktir* kalo akku lagi bok... -
Senin, 9 November 2009 14:16 WIB JAKARTA, KOMPAS.com — Jaksa Agung Hendarman Supandji mengatakan, Kejaksaan memiliki bukti bahwa Ary Muladi...